config.arm64_v8a

config.hdpi

config.en

Everyone

MetalHatsCats: Apps for Life & Learning

Nougat

CBT (Terapi Tingkah Laku Kognitif) ialah alat yang berkuasa untuk menguruskan kebimbangan, mengurangkan tekanan, dan mengubah corak pemikiran negatif. Dengan Kad CBT (Dek CBT), anda mempunyai akses kepada lebih 75 kad yang membimbing anda melalui teknik terbukti daripada Terapi Tingkah Laku Kognitif, membantu anda membina minda yang lebih sihat setiap hari.

Aplikasi ini direka untuk menjadikan CBT mudah dan boleh diakses. Sama ada anda berasa cemas, tertekan atau hanya ingin meningkatkan kesejahteraan emosi anda, Kad CBT menyediakan latihan ringkas dan berstruktur yang boleh anda gunakan di mana-mana, pada bila-bila masa—tidak perlu log masuk. Dan dengan semua yang disimpan terus pada peranti anda, perjalanan kesihatan mental peribadi anda kekal sepenuhnya tertutup dan luar talian.

Perkara yang Anda Dapat dengan Kad CBT:
-Teknik CBT yang Terbukti: Dapatkan akses harian kepada alat Terapi Tingkah Laku Kognitif yang membantu anda mencabar pemikiran negatif, merangka semula kepercayaan yang tidak membantu dan membangunkan tabiat mental yang lebih baik.
- Belas Kasihan dan Penerimaan Diri: Gunakan latihan berasaskan CBT, serta alat daripada Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) dan Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT), untuk mengamalkan belas kasihan diri, kesedaran dan penerimaan.
- Jurnal Terbina Dalam: Renungkan pemikiran dan perasaan anda dengan ciri jurnal bersepadu yang membantu anda menjejaki kemajuan anda. Ia seperti mempunyai penjejak kesihatan mental peribadi di dalam poket anda.
- Tiada Log Masuk Diperlukan: Data anda kekal pada peranti anda—tidak perlu membuat akaun atau berkongsi maklumat peribadi. Semua yang anda tulis dan lakukan adalah peribadi dan disimpan secara setempat.
- Berfungsi di Luar Talian: Sama ada anda berada di rumah, melancong atau hanya di kawasan isyarat rendah, Kad CBT sentiasa tersedia. Tiada internet diperlukan.

Kad CBT sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin mengamalkan kesedaran, mengurus tekanan atau meneroka teknik Terapi Tingkah Laku Kognitif mengikut kadar mereka sendiri. Ia adalah cara yang mudah dan berkesan untuk membina daya tahan, meningkatkan kesihatan mental anda dan membangunkan cara berfikir yang lebih sihat.

Nota Penting:

Kad CBT ialah alat bantu diri yang direka untuk menyokong kesejahteraan mental anda. Walaupun ia menyediakan latihan dan pandangan CBT yang berharga, ia bukan pengganti terapi profesional atau nasihat perubatan. Jika anda mengalami kebimbangan kesihatan mental yang serius, kami amat mengesyorkan anda berunding dengan ahli terapi atau penyedia penjagaan kesihatan berlesen.

CBT Cards: СBT Deck

Versi Terkini CBT Cards: СBT Deck